Spierpijn circulaire routes Mönchengladbach

Blijf fit en dat ook nog gratis! Op de Muscle Sore Circuits in Rheydt en op de Abteiberg kunt u uw conditie op de proef stellen. Op de verschillende rondwegen wachten u verschillende stations, waar u bepaalde oefeningen moet doen. Tegelijkertijd kunt u via QR-code oefenvideo’s over de betreffende fitnessoefeningen bekijken.

Sport in Mönchengladbach 
Oefening in de buurt

Fit blijven in de buurt – dat is het motto van de gratis Muscle Sore Circuits. Op de rondwandelingen moet je langs stations lopen waar je ook sportoefeningen moet doen. Dus je kunt je echt in het zweet werken met push-ups, lunges en squats! Bovendien kunnen op de stations video’s over de respectieve oefeningen worden opgeroepen. Beide circuits kunnen in uw eigen tempo worden afgelegd. De circuits kunnen flexibel worden ontworpen. U kunt op elk station beginnen – alleen of samen met uw familie en vrienden.

„Mach mit! und bleib fit“ is gebaseerd op het initiatief van de preventieprojecten Besser leben in Rheydt (BeLeR) en Gesund leben im Quartier. 

Muskelkater Rundwege

Circulaire route in Rheydt 
Sport in Mönchengladbach

  • Lengte: 3,3 km
  • Oefeningen: 10
  • Stations: Hugo-Junkers-Park, Grenzlandstadion, Maria-Lenssen-Garten, Rathaus Rheydt

Circulaire route op de Abteiberg 
Sport in Mönchengladbach

  • Lengte: 2 km
  • Oefeningen: 11
  • Stations: Fliescherberg, Skulpturengarten, Münster, Sonnenberg, Rathaus Mönchengladbach, Museum Abteiberg, Humanistisches Gymnasium

Nieuwe manieren om je spieren fit te houden? Geen probleem. Het Muskelkater zou ook graag bij u in de buurt gymnastiek doen.
Stuur gewoon een e-mail naar beler@pariteam-mg.de.