Unter diesem Motto möchte der Verein „Fit und gesund MG e.V.“ sich auch in 2021 wieder an die Bürgerinnen und Bürger von Mönchengladbach und Umgebung wenden. Das Premierenjahr 2020 lief – trotz Corona-Beschränkungen – sehr erfolgreich, so dass die Entscheidung für eine Fortsetzung schnell getroffen war.

Ziel des Ganzen ist es, Menschen dabei zu helfen, den Einstieg in den Bewegungssport zu finden. Es soll dazu motiviert werden, gemeinsam Sport zu treiben, ohne sich dabei vertraglich zu binden oder gar Leistungssport ausüben zu müssen. Im Focus stehen die Menschen, die vielleicht schon länger mit sich kämpfen, aber bisher den inneren „Schweinehund“ nicht überwinden konnten. Voraussetzung ist ebenfalls, dass alle Teilnehmerinnen und Teilnehmer sportgesund sind.

„Runter von der Couch“ kombiniert bereits bewährtes (klassische Trainingspläne) mit neuen Ansätzen (Zirkeltrainings oder gemeinsamen Sport-Workshops). Ergebnis ist ein abwechslungsreiches Sportpaket, bei dem die Teilnehmer über ein halbes Jahr hinweg vielseitig betreut und trainiert werden. Ziel ist, am Ende des Projektes im September 10 Kilometer laufen oder 5 bzw. 10 Kilometer walken zu können. Neben einem ausgeklügeltem Trainingsplan sowie regelmäßigen, betreuten Lauf-/Walkingtreffs werden Schnupperkurse für Pilates oder Rückenschule angeboten. Weiterhin wird es Outdoor-Zirkeltrainings geben.

Das Projekt startet im März und endet mit der Teilnahme beim „NEW Lauf“ am 12.09.2021. Die sportliche Leitung haben Cornelia Kerkhoff  (Nordic Walking) und Torsten Hagen (Laufen).  Dr. Michael Fritz (Viersen) hat den dazugehörigen Trainingsplan entwickelt. Die offizielle Auftaktveranstaltung soll am  3. März 2021, 18 Uhr stattfinden. Geplant ist, jeweils 50 Teilnehmer pro Sportbereich (Walken/Laufen) anzunehmen. Der Beitrag beträgt einmalig 79 Euro. Anmeldungen bis zum  21. Februar 2021 möglich.

Im Beitrag sind enthalten:

  • Startplatz beim NEW Volkslauf
  • Trainingshandbuch / Trainingsplan
  • Funktions-Laufshirt
  • Laufstil Seminar (Läufer) / Technikschulungen (Walker)
  • Betreuung durch erfahrene Trainer und Sportler
  • weitere Events wie Zirkeltraining / Pilates / Rückenschule

www.runtervonderCouch-mg.de

Foto: Silvia Schütz