Runter von der Couch – mach Dich fit

von | 1. Februar 2022 | General

Unter diesem Motto möchte der Verein „Fit und gesund MG e.V.“ sich auch in 2022 wieder an die Bürgerinnen und Bürger von Mönchengladbach und Umgebung wenden. In den beiden vergangenen Jahren lief das Projekt – trotz Coronabeschränkungen – sehr erfolgreich, so dass die Entscheidung für eine Fortsetzung schnell getroffen war.

Ziel ist, Menschen dabei zu helfen, den Einstieg in den Bewegungssport zu finden und motiviert werden, gemeinsam Sport zu treiben, ohne sich dabei vertraglich zu binden oder gar Leistungssport ausüben zu müssen. In der Zielgruppe sind dabei alle, die vielleicht schon länger mit sich ringen, aber bisher den inneren „Schweinehund“ nicht überwinden konnten. Voraussetzung ist ebenfalls, dass alle Teilnehmerinnen und Teilnehmer sportgesund sind.

„Runter von der Couch“ kombiniert bereits bewährtes (klassische Trainingspläne) mit neuen Ansätzen (Zirkeltrainings oder gemeinsamen Sport-Workshops). Ergebnis ist ein abwechslungsreiches Sportpaket, bei dem die Teilnehmer über ein halbes Jahr hinweg vielseitig betreut und trainiert werden. Ziel ist, am Ende des Projektes im September 10 Kilometer laufen oder 5 bzw. 10 Kilometer walken zu können. Neben einem ausgeklügeltem Trainingsplan, den der Sportmediziner Dr. Michael Fritz ausgearbeitet hat, sowie regelmäßigen, betreuten Lauf-/Walkingtreffs werden Schnupperkurse für Pilates oder Rückenschule angeboten. Weiterhin wird es Outdoorzirkeltrainings geben.

Projektstart ist im März und endet mit der Teilnahme an einem Finisherlauf im September 2022.

Die sportliche Leitung haben Cornelia Kerkhoff (Nordic Walking) und Torsten Hagen (Laufen). Dr. Michael Fritz (Viersen) hat den dazugehörigen Trainingsplan entwickelt und unterstützt die Aktion.

Geplant ist, jeweils 50 Teilnehmer pro Sportbereich (Walken/Laufen) anzunehmen. Der Beitrag beträgt einmalig 89 Euro.

Darin enthalten sind

  • Trainingshandbuch / Trainingsplan
  • Funktions- / Laufshirt
  • Laufstil Seminar (Läufer) / Technikschulungen (Walker)
  • Betreuung durch erfahrene Trainer:innen und Sportler:innen
  • Teilnahme am Finisherlauf im September mit zusätzlichem Laufshirt
  • weitere Events wie Pilates / Rückenschule / Outdoorzirkel

 

Weitere Infos und Anmeldung (bis zum 21. Februar 2022)  unter www.runtervonderCouch-mg.de

Fotos Fit und gesund MG e.V.

Runter von der Couch – mach Dich fit

von | 1. Februar 2022 | Magazin

Unter diesem Motto möchte der Verein „Fit und gesund MG e.V.“ sich auch in 2022 wieder an die Bürgerinnen und Bürger von Mönchengladbach und Umgebung wenden. In den beiden vergangenen Jahren lief das Projekt – trotz Coronabeschränkungen – sehr erfolgreich, so dass die Entscheidung für eine Fortsetzung schnell getroffen war.

Ziel ist, Menschen dabei zu helfen, den Einstieg in den Bewegungssport zu finden und motiviert werden, gemeinsam Sport zu treiben, ohne sich dabei vertraglich zu binden oder gar Leistungssport ausüben zu müssen. In der Zielgruppe sind dabei alle, die vielleicht schon länger mit sich ringen, aber bisher den inneren „Schweinehund“ nicht überwinden konnten. Voraussetzung ist ebenfalls, dass alle Teilnehmerinnen und Teilnehmer sportgesund sind.

„Runter von der Couch“ kombiniert bereits bewährtes (klassische Trainingspläne) mit neuen Ansätzen (Zirkeltrainings oder gemeinsamen Sport-Workshops). Ergebnis ist ein abwechslungsreiches Sportpaket, bei dem die Teilnehmer über ein halbes Jahr hinweg vielseitig betreut und trainiert werden. Ziel ist, am Ende des Projektes im September 10 Kilometer laufen oder 5 bzw. 10 Kilometer walken zu können. Neben einem ausgeklügeltem Trainingsplan, den der Sportmediziner Dr. Michael Fritz ausgearbeitet hat, sowie regelmäßigen, betreuten Lauf-/Walkingtreffs werden Schnupperkurse für Pilates oder Rückenschule angeboten. Weiterhin wird es Outdoorzirkeltrainings geben.

Projektstart ist im März und endet mit der Teilnahme an einem Finisherlauf im September 2022.

Die sportliche Leitung haben Cornelia Kerkhoff (Nordic Walking) und Torsten Hagen (Laufen). Dr. Michael Fritz (Viersen) hat den dazugehörigen Trainingsplan entwickelt und unterstützt die Aktion.

Geplant ist, jeweils 50 Teilnehmer pro Sportbereich (Walken/Laufen) anzunehmen. Der Beitrag beträgt einmalig 89 Euro.

Darin enthalten sind

  • Trainingshandbuch / Trainingsplan
  • Funktions- / Laufshirt
  • Laufstil Seminar (Läufer) / Technikschulungen (Walker)
  • Betreuung durch erfahrene Trainer:innen und Sportler:innen
  • Teilnahme am Finisherlauf im September mit zusätzlichem Laufshirt
  • weitere Events wie Pilates / Rückenschule / Outdoorzirkel

 

Weitere Infos und Anmeldung (bis zum 21. Februar 2022)  unter www.runtervonderCouch-mg.de

Fotos Fit und gesund MG e.V.

Runter von der Couch – mach Dich fit

von | 1. Februar 2022 | Unkategorisiert

Unter diesem Motto möchte der Verein „Fit und gesund MG e.V.“ sich auch in 2022 wieder an die Bürgerinnen und Bürger von Mönchengladbach und Umgebung wenden. In den beiden vergangenen Jahren lief das Projekt – trotz Coronabeschränkungen – sehr erfolgreich, so dass die Entscheidung für eine Fortsetzung schnell getroffen war.

Ziel ist, Menschen dabei zu helfen, den Einstieg in den Bewegungssport zu finden und motiviert werden, gemeinsam Sport zu treiben, ohne sich dabei vertraglich zu binden oder gar Leistungssport ausüben zu müssen. In der Zielgruppe sind dabei alle, die vielleicht schon länger mit sich ringen, aber bisher den inneren „Schweinehund“ nicht überwinden konnten. Voraussetzung ist ebenfalls, dass alle Teilnehmerinnen und Teilnehmer sportgesund sind.

„Runter von der Couch“ kombiniert bereits bewährtes (klassische Trainingspläne) mit neuen Ansätzen (Zirkeltrainings oder gemeinsamen Sport-Workshops). Ergebnis ist ein abwechslungsreiches Sportpaket, bei dem die Teilnehmer über ein halbes Jahr hinweg vielseitig betreut und trainiert werden. Ziel ist, am Ende des Projektes im September 10 Kilometer laufen oder 5 bzw. 10 Kilometer walken zu können. Neben einem ausgeklügeltem Trainingsplan, den der Sportmediziner Dr. Michael Fritz ausgearbeitet hat, sowie regelmäßigen, betreuten Lauf-/Walkingtreffs werden Schnupperkurse für Pilates oder Rückenschule angeboten. Weiterhin wird es Outdoorzirkeltrainings geben.

Projektstart ist im März und endet mit der Teilnahme an einem Finisherlauf im September 2022.

Die sportliche Leitung haben Cornelia Kerkhoff (Nordic Walking) und Torsten Hagen (Laufen). Dr. Michael Fritz (Viersen) hat den dazugehörigen Trainingsplan entwickelt und unterstützt die Aktion.

Geplant ist, jeweils 50 Teilnehmer pro Sportbereich (Walken/Laufen) anzunehmen. Der Beitrag beträgt einmalig 89 Euro.

Darin enthalten sind

  • Trainingshandbuch / Trainingsplan
  • Funktions- / Laufshirt
  • Laufstil Seminar (Läufer) / Technikschulungen (Walker)
  • Betreuung durch erfahrene Trainer:innen und Sportler:innen
  • Teilnahme am Finisherlauf im September mit zusätzlichem Laufshirt
  • weitere Events wie Pilates / Rückenschule / Outdoorzirkel

 

Weitere Infos und Anmeldung (bis zum 21. Februar 2022)  unter www.runtervonderCouch-mg.de

Fotos Fit und gesund MG e.V.